Des aliments pour satisfaire les besoins de notre organisme
Des aliments pour satisfaire les besoins de
notre organisme
1) Aller sur le site:
https://www.calculersonimc.fr/
a) dans "IMC enfant",
calculer votre IMC, celui que vous voulez: le votre ou celui d'une personne de
votre âge que vous inventez dans la limite du raisonnable.
b) dans "autre
calcul": calculer votre métabolisme de base = la quantité d'énergie que
vous utilisez chaque jours.
2) Analyse de la quantité d'energie apportée par nos aliments: télécharger les étiquettes alimentaires
Utiliser Excel
pour réaliser un tableau présentant
pour chaque aliment, la valeur énergétique pour 100 grammes d'aliment, exprimée
en kilocalories (Kcal). Organisez vous par 2 pour lister le maximum d'aliments
différents.
- sélectionner la colonne de nombre et grâce à un clic
droit, trier les du plus petit au
plus grand.
- insérer un graphique
présentant de façon adéquate vos résultats.
- repérer sur votre graphique:
Ÿ les aliments qui apportent relativement peu
d'énergie et qui ont un rôle protecteur (vitamines...) ou constructeur (protéines,
calcium...) pour l'organisme afin de les mettre en couleur verte (clic droit
puis mettre en forme le point)
Ÿ
les aliments riches en sucres lents qui
apportent de l'énergie utilisable pour réaliser des efforts tout le long de la
journée afin de les mettre en couleur jaune (clic droit puis mettre en forme le
point).
Ÿ Les aliments qui apportent une forte quantité
d'énergie qui sera stockée sous forme de graisse si elle n'est pas utilisée
afin de les mettre en couleur rouge (clic droit puis mettre en forme le point).
3) A l'aide des 2 premières questions, expliquer comment
atteindre un bon équilibre alimentaire.
